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근육이 많을수록 체온 유지, 호흡 등 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지인기초대사량도 높아진다.

기초대사량이 높으면 체력 증진을 비롯 혈액순환도 잘 된다.

노년기에 접어들수록 운동을 하지 않으면 근육 감소는 빠르게 진행된다.

현재 근육량을 파악하고 부족한 상태라면 신체 활동량을 늘려야.

기초대사량은 말 그대로 아무런 활동을 하지 않더라도 우리 몸이 생명을 유지하기 위해서 자연적으로 소비되는 최소한의 에너지를 말한다.

기초대사량이 높으면 굳이 열심히 운동하지 않아도 살이 쉽게 찌지 않을뿐더러 쉽게 살을 뺄 수 있다.

기본적이지만 가장 중요한기초대사량높이는 방법 5가지에 대해.

근육 소실은기초대사량저하를 일으키고, 이렇게 굶다가 음식을 먹으면 살이 더 잘 찌는 체질로 변하게 된다.

섭취하는 칼로리를 급격하게 제한할 경우 갑상선 기능의 저하를 초래할 수 있다.

갑상선 호르몬은 몸의 대사 속도를 조절하는 역할을 한다.

갑상선 호르몬이 많이 분비해야 우리가 먹은 음식이 빨리.

근육 소실은기초대사량저하를 일으키고, 굶다가 음식을 먹으면 살이 더 잘 찌는 체질로 변하게 된다.

섭취하는 칼로리를 급격하게 제한할 경우 갑상선 기능의 저하를 초래할 수 있다.

갑상선 호르몬은 우리 몸의 대사 속도를 조절하는 역할을 한다.

갑상선 호르몬이 많이 분비되면 우리가 먹은 음식이 빨리.

이어 “비빔라면 15개를 해놔도 서로 많이 먹으려고 빨리 먹고 그랬다”라고 말해 모두를 놀라게 했다.

전현무가 그 당시 통통했냐고 질문하자 오상욱은 “지금보다 말랐다”고 답했다.

회원들은 “기초대사량이 엄청 좋으실 것”이라며 감탄했다.

'나 혼자 산다'는 매주 금요일 오후 11시 10분 방송된다.

비빔라면을 셋이서 15개를 끓인다.

15개 해도 서로 더 많이 먹으려고 빨리 먹고 이랬다"고 회상했다.

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전현무가 그 당시 통통했냐고 질문하자 오상욱은 “지금보다 말랐다”고 답했다.

회원들은 "기초대사량이 엄청 좋으실 것"이라며 감탄했다.

이를 들은 무지개 회원들은 "아무래도 근육의 크기가 다르잖아", "기초 대사량이 남다를 것", "슈퍼카 연비"라며 감탄했다.

한편, 오상욱은 몇 달 만에 만난 동생에게 "형이 보고 싶진 않았어?"라고 애정이 듬뿍 담긴 질문을 던졌다.

그러나 동생은 무덤덤한 표정으로 "에? 아 유튜브로 매일 보니까"라며 정확한.

그럼에도 통통하지 않고 지금보다 더 말랐다는 말에 무지개 회원들은 "기초대사량이 엄청 좋으실 것"이라며 감탄했다.

이후 오상욱은 "저에게 형제들이란 저의 분신들.

나에 대해서 다 알고 있고 나도 형에 대해서 다 알고 있고.

어느 때는 나를 보는 것 같기도 하고.

나이 많은 저, 나이 어린 저.

박나래 역시기초대사량이 남다를 것 같다며 놀라워했다.

끝으로 오상욱은 형, 동생에 대해 “분신들.

제 자신만큼 소중한 사람들이다”라며 훈훈한 형제애를 뽐냈다.

한편 다음 이야기로 기안84의 ‘7전8기 우리 동네’, 전현무-코드 쿤스트-이주승의 ‘템플스테이’ 편이 예고돼 기대감을 높였다.

이에 패널들은 “아마 근육 양이 엄청날 듯”이라고 말했고, 박나래 또한 “기초 대사량이 남다를 것 같다”고 말했다.

이후 오상욱은 동생바보 면모를 자랑했다.

오상욱은 막내동생을 보며 “두 달 됐는데 형 보고 싶지는 않았냐”고 물었지만, 동생은 “유튜브로 매일 봤다”며 덤덤한 반응을 보였다.