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​​소화가 소화 잘되는 음식 잘되는 배달 음식, 소화불량에 좋은 음식 5가지~​배달 음식은 편리하고 맛있지만, 때로는 소화가 잘 안되거나 뱃속이 불편해질 수 있습니다. 소화불량은 위장이 제대로 기능하지 않아 음식물이 잘 소화되지 않는 상태를 의미합니다. 소화불량의 원인은 다양하지만, 대표적으로 과식, 과도한 스트레스, 부적절한 식습관, 소화기 질환 등이 있습니다. 소화 잘되는 음식 소화불량은 소화기의 염증, 통증, 복부팽만, 변비, 설사, 구역, 구토 등의 증상을 일으킬 수 있습니다. 소​화불량을 예방하고 치료하기 위해서는 의사의 진료와 처방을 받는 것이 가장 좋습니다. 하지만 일상생활에서도 소화에 좋은 음식을 섭취하고, 소화에 나쁜 음식을 피하면 소화불량을 완화하거나 개선할 수 있습니다. 이번 글에서는 소화 잘되는 음식 소화가 잘되는 배달 음식과 소화불량에 좋은 음식 5가지를 소개합니다~​​다음은 소화가 잘되는 배달 음식 5가지입니다~1. 콩나물 라면​콩나물 라면은 그냥 라면보다 소화가 더 잘 되는 배달 음식입니다. 콩나물에는 소화가 잘 되는 식이섬유, 미네랄, 비타민 등이 풍부하고, 라면의 느끼한 맛을 없애주는 효과가 있습니다. 콩나물 라면은 소화 잘되는 음식 깔끔한 맛이 일품이고, 포만감이 좋으며, 뱃속을 편하게 해줍니다. 배달 음식으로 라면을 먹고 싶지만 소화가 안 될까봐 걱정이라면 콩나물 라면을 추천해요.2. 순대국​순대국은 소화가 잘 되는 건강한 배달 음식입니다. 순대국은 소화가 잘 되는 사골 국물에 기름이 쫙 빠진 머리고기와 내장이 가득 들어 있습니다. 순대국에 소화 잘되는 음식 새우젓을 약간 넣어 먹으면 소화가 더 잘 됩니다. 새우젓에는 소화가 잘 되게 하는 성분이 포함되어 있습니다. 순대국은 뱃속을 편하게 해줍니다.​​​​소화불량에 좋은 음식은 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다~​소화를 돕는 효소, 유산균, 유기산 등이 포함되어 있습니다.소화를 촉진하는 향신료, 생강, 마늘 등이 들어 있습니다.소화를 부드럽게 소화 잘되는 음식 하는 식이섬유, 물, 펙틴 등이 풍부합니다.소화를 방해하는 기름, 카페인, 알코올, 튀김 등이 적게 들어 있습니다.적당한 양과 온도로 섭취합니다.​다음은 소화불량에 좋은 음식 3가지입니다~1. 키위​키위에 포함된 액티니딘은 단백질을 분해하는 효소로, 육류와 유제품의 소화를 돕습니다. 키위는 비타민 C와 식이섬유도 풍부하고, 산도가 높아 위장의 활동을 촉진합니다. 소화 잘되는 음식 키위는 소화불량이나 변비에 효과적인 과일입니다. 키위는 껍질을 벗기고 그대로 먹거나, 주스나 스무디로 만들어 먹을 수 있습니다.2. 요거트​요거트에 포함된 유산균은 장내 유익균을 증식시키고, 장내 유해균을 억제합니다. 요거트는 소화를 원활하게 하고, 변비나 설사를 예방하며, 면역력을 높입니다. 요거트는 단백질과 칼슘도 많이 들어 있어 건강에 좋습니다. 소화 잘되는 음식 요거트는 그냥 먹거나, 과일이나 시리얼과 섞어 먹을 수 있습니다.​3. 생강​생강에 포함된 진저올은 위장의 운동을 촉진하고, 소화를 돕습니다. 생강은 소화불량, 구토, 메스꺼움 등의 증상을 완화하고, 소화기의 염증을 줄입니다. 생강은 감기에도 효과적인 음식입니다. 생강은 차로 우려서 먹거나, 꿀이나 설탕을 넣어 먹을 수 있습니다.​